Was ist es: Ein faszinierender „Wegweiser“ und Leitfaden durch die Welt der Entspannung. Ziel: einen Überblick über die vielfältigen Verfahren zu bekommen und wohltuende Erfahrungen zu sammeln. Alle Übungen:
- wirken angenehm entspannend,
- fördern effektiv die Gesundheit,
- sind einfach und mit Spaß umsetzbar

Was ist der Nutzen: Trainer, Übungsleiter und Menschen, die einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags suchen, finden hier eine Fülle von wertvollen und lebendigen Impulsen, um Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen. Eine Vielzahl von leicht erlernbaren Einzel-, Partner- und Gruppenübungen bereichern das persönliche Repertoire und laden dazu ein, eigene Entspannungsprogramme für Beruf und Privatleben zu gestalten. Eine Reise zu den inneren Schätzen.

Was steht drin: Praktische und kompetente Anregungen für „Entspannung“, die natürliche Fähigkeit ausgeglichen zu leben und ganzheitlich in Balance zu kommen. In übersichtlicher und spielerischer Weise werden hier Körpermethoden (z.B. Qi Gong, Bioenergetik, Atemgymnastik), Mentaltechniken (z.B. Mentaltraining, NLP), Massageformen (z.B. Sportmassage, Shiatsu, Akupressur) und „Ruhepole für die Seele“ (z.B. Meditation, Phantasiereisen) kombiniert mit Hintergrundwissen zu Stressbewältigung und persönlichen Ressourcen.

Autoren: Luther (unter Mitarbeit von Knuth)