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Bequem und aufrecht im Raum stehen und beginnen, den inneren Motor anzuwerfen. Dazu mit beiden Armen gleichzeitig vorwärts kreisen, behutsam und ausführlich - und dann wechseln und das ganze rückwärts. Nun etwas schwieriger: beide Arme gleichzeitig nacheinander vorwärts kreisen - und dann wieder rückwärts. Dann weiter steigern: mit beiden Armen gegeneinander kreisen - und auch hier die Richtung wechseln. Und dann die letzte Herausforderung, sozusagen der Geländegang: Mit beiden Armen vorwärts kreisen, der eine langsam, der andere exakt doppelt so schnell - und dann wechseln, zum anderen Arm oder rückwärts - alles einmal austesten und den eigenen Bewegungsspielraum vergrößern.
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Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Kreativität!
Hier erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihre kreative Fitness steigern können.
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Brain fit-Parcours * Station -4-
Brain fit-Parcours * Station -6-
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